2012年8月8日 星期三

預防老化,絕對要避免便秘

"絕對不要便秘"。

可用下列方法診斷便秘。

一般人一天排泄一次,一天大大一次,也有人兩天排泄一次或一天排泄兩次,但只要規律就不算便秘。


便秘時大便有特徵,只要瞭解正常大便,就能知道是否便秘。

正常大便呈黃色,有淡酸味,浮在水面,不沾衛生紙。

便秘時有惡臭,呈黑褐色,黏性很強,會黏在衛生紙上。

嚴重時像山羊大便,一小粒一小粒的,這就是明顯的便秘。

兩天排便一次,但大便正常時,就不算是便秘。

若兩 、三天排便一次,而且有上述症狀,就是便秘。

便秘時,排便很辛苦,排完後就如釋重負。

不論便秘與否,只要能排便,就往往會忘記排便時的辛苦。

然而,長年累月如此,就會發生一些嚴重的變化。

對女性而言,便秘會影響美容。

例如,肌膚粗糙、青春痘、膿症、容易長蕁麻疹、體臭加重--這些就是便秘,女性不請自來的客人。

不只如此,便秘者還會出現頭痛、肩膀酸痛、失眠、目眩、容易疲倦、倦怠、痙攣等症狀。

慢性症狀有肚子發脹、放臭屁、突然腹痛、胸口灼熱、打嗝等。

當事人在習慣這些症狀後往往習以為常。這些症狀固然可怕,但更可怕的是導致成人病--動脈硬化、腦中風、心臟病、肝臟病、腎臟病、還會引發癌症,尤其是大腸癌。

便秘的人常患痔瘡,痔瘡也是大腸癌的導火元素。就算運氣好沒有得病,便秘出會削弱人體的免疫力,使身體到處出問題。損傷腦細胞,加速老化。


現代人有豐富的健康知識,知道選擇膽固醇含量低的食物,卻認為便秘不像膽固醇、血壓、食物中的致癌物質那麼可怕。

總之,便秘的可怕有過之而無不及。